na wodę

Witam! Mam do was pytanie. Otoz cwicze 5x w tygodniu w domowej silowni. Do tego mam 3 treningi koszykarskie i 4 WFy w szkole. Chcialbym tak do lipca troszke sie podrzezbic i schudnac. Najbardziej mi zalezy na brzuchu, a drugorzednie na klatce i udach. Wymiary do ankiety podalem w spieciu miesni. Oto moj plan: Poniedzialek: Wyciskanie sztangi w [...]

[...] reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze II Posiłek -ryż biały 50g -tuńczyk w oleju 80g -marchewka jedna -sok pomarańczowy [...]

[...] reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek -ryż brązowy 50g -pierś z kurczaka 80g -kukurydza pomieszana w [...]

Czy ktos stosowal ten suplement?? jakie macie opinie na jego temat, czy faktycznie odczuwalna jest roznica przedluzonego wchlaniania, czy to tylko pic na wode producenta ??

[...] niskowęglowodanowej diecie, nie ma sensu męczyć się z ketogenicznymi wartościami. Rozumiem, jeśli będzie to już ostatni szlif. Chociaż ja tak mówię a od razu wszedłem na głęboką wodę. Jeśli chodzi o trening, to może jakiś ciężki trening na dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń - 5x5 lub coś tego typu? Nie masz już ochoty ciągnąć Wodyna?

[...] ładnie polewało pod wieczór. Ale jak to mówią, twardym trzeba być, nie miękkim, więc dzielnie ubrałem pulsometr, buty biegowe, słuchawki i wyruszyłem. Będąc w sklepie po wodę (w połowie dystansu) Pani ekspedientka od razu jak mnie zobaczyła podała mi wodę Żywca 0.5 litra . Krótko jeszcze z nią porozmawiałem (głównie pytała mnie, czy pogoda mi [...]

Witam. Odrazu mówie że wiem ze zaraz bedziecie kazali mi wypisac ankiete i pełno info. W tym dziele akurat jest potrzbene tylko tyle że dieta jest (nisko ww), wysiłek fizyczny ciezki jest (3 razy w tyg. siłownia, bieganie przynajmniej raz w tyg., ostre katowanie brzucha przynajmniej 3razy w tyg.). Kupiłem Animal Cuts i mam zamiar kupić WaterTight [...]

Bo ćwiczysz 5 lat, więc źle na pewno nie jest. Zresztą rób co chcesz-każdy jest panem własnego losu... Jedni piją wódę, inni z dupy robią sito, a jeszcze inni starają się żyć bez tego wszystkiego. Zycie to sztuka wyboru... Zresztą, wali mnie to-zrobisz co zechcesz...

[...] tak często, że nie uważam tezy o ich szkodliwości za szczególną przesadę. Myślę, że jak ktoś potrzebuje pobudzenia to lepiej wypić kawę a jak komuś brakuje węglowodanów to wodę z miodem. Przy takich okazjach często słyszy się argument " a ja takich napojów pijam dużo moi znajomi też i nic złego się nie stało". Ja na to odpowiadam nikt [...]

^ dokładnie, nawet miałem zakładać o tym temat na sfd ale sie wstydziłem nic chvje nie robią tylko wpieprzają fast foody, chleją wóde litrami i bzykają dzivki, śpią po 3 godziny... tak dzień w dzień A sylwetki jak pro Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-15 12:44:01

Rozupuść w większej ilości ale lepiej wody niż mleka bo faktycznie po mleku goni miałem podobny problem ale z białkiem, zmieniłem na wode i było ok.

fotke postaram sie na dniach wbic :), witamy serdecznie kolejnego gadulca, zawsze raźniej, szwów nie widze bo mam ręke w gipsie takiej łudeczce i obandarzowana te nudności i kręciołki doczytałam sie mogą wystąpić jako skótek uboczny, ale ni pisało jak długo a ja dziś dalej je mam, może to skótek przeciwbólowych biore ketanol co 6 godz chodz [...]

Tez mi sie wydaje ze powinno sie chlodzic... Mozesz tez sprubowac isc pod prysznic i zmieniac wode z zimnej na ciepla i na odwrot, to przyspieszy krazenie i moze pomoc. Na bol miesnia, naciagniecia itp polecam basen cialo wtedy sie rozluznia i czesto bol mija, choiac w Twoim przypadku natychmiastowego efektu sie nie spodziewaj ;)

patrz na cukier w produkcie chcesz coś pić to pij najlepiej wode a jak masz ochote na slodke polecam lifta :) slodzonego słodzikiem wiec kcal prawie w ogole nie ma . Herbata bez cukru itd mozna mysle

chodzi o to ze leucyna jest w sumie najwazniejszym aminokwasem z calej trojki dla kulturysty, proporcje to raczej pic na wode

[...] Aktualnie jem banany a po 15 min pije WPC. Kolega proponuje mi Vitargo albo Vextargo. Co lepiej jeść. Może zwykły gotowany ryż zamiast bananów czy odżywki oprócz oczywiście carbo Czy do WPC dawać wodę czy mleko bo ostatnio czytałem artykuł który zdecydowanie poleca mleko ?? Nie mam problemów z trawieniem mleka ;] Wszystko. Dziękuje za odp

Witam, lece do polski z australii i nie wiem jak z posiłkami. lot w sumie to 24 godziny a cała podróż (postoje na lotniskach) to prawie 3 dni. Jak moge podtrzymac diete bez weglowodanów? czy jest mozliwośc zabrania na pokład batonów proteinowych? myslałem tez o kupowaniu np tuny z puszki w sklepach bezcłowych na lotniskach (ale czasem lot trwa 10 [...]

Jak nei masz ruchu to nie "pielęgnuj" posilkow okolotreningowych, to taki pic na wode jak nie cwiczysz na mase miesniowa Dodaj sobie warzyw (tych liczyc nie musisz) w 4 i 5 posilku - tych nigdy nie za wiele, dodaj tluszcz do tych posiłków, a odejmij sobie ryzu. Masz za male porcje tej ryby, kurczaka... daj sobie wiecej w paru posilkach. [...]

Kolejne małe pytanie co do wody. Normalnie podczas dnia lepiej pić średnio-nisko mineralizowaną wodę mineralną niegazowaną (Cisowianka,Jurajska),podczas treningów izotoniki(Powerade,Isostar) lub wysokomineralizowane wody(Muszynianka,Muszyna).A co z wodą na herbatę lub do gotowania kaszy?Kranówa ma przecież pewne ilości kamienia, one giną jak woda [...]

no to przykra przygoda z ta noga ale oby do jutra przeszło a tak z ciekawosci napoje to jakie pijesz? sama wode i herbate czy cos innego tez? bo niektórzy wiem ze nawet na redukcji pija np pepsi max albo lifta,